太阳光最强烈的时候，应尽量避免皮肤长时间暴晒在阳光下，应在皮肤上涂抹防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

　　劳动和运动大量出汗后，口渴不宜直接大量饮水，应适当补充些淡盐水，因为大量出汗使人体内盐分损失过多，需及时补充盐分。

　　盛夏酷暑，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等中暑症状，为了安全度夏，应准备一些防暑药物，如十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花等。

　　医学研究表明，防暑降温，热茶比冷饮效果好。茶中含有丰富的钾元素，夏日常饮热茶，可补充人体钾元素，提高人体耐热力，有效预防身体中暑发生。

　　使用空调时，室内外温差不超过5摄氏度，即使天气再热，空调室内温度也不宜在24摄氏度以下。

　　夏季，人们外出或劳动归来，喜欢开足空调、电扇，或是冷水洗澡，这样会使身体毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩，身体感到不适。

　　夏季洗澡应该选择温水浴，将水温控制在体表最适宜的温度，洗完澡后，一定要将身体擦干才能穿衣服。